Sehat adalah Bergerak

Bekam Malang - Sehat adalah Bergerak 

 Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh sobat sehat 🙏

Semoga kita selalu diberikan nikmat berupa kesehatan, Aamiin 🤲

Manusia yang hidup di jaman dahulu dan sekarang punya perbedaan yang sangat jauh. Itu dikarenakan budaya dan teknologi yang ada saya itu dan saat ini. Jaman dahulu banyak menggunakan otot dan bergerak dalam segala aktifitasnya, sangat berbeda dengan sekarang yang jarang bergerak hingga menyebabkan penyakit degeneratif yang menyiksa.

Jaman dahulu hidup dengan serba manual, pengen sesuatu harus pergi kesana dan kesini dulu, harus membawa barang sendiri, ketemu temen dijalan ya ngobrol bentar, gak pernah terburu-buru sesuatu cepat selesai, dan lain sebagainya.

Jaman sekarang dimudahkan semuanya dengan teknologi seperti smart phone, uang digital, internet, dan kemudahan informasi serta layanan lainnya. Hanya dengan menjentikkan jari saja, apa yang kita ingin dapat terpenuhi. Serba mudah, cepat dan instan.

Mari kita lihat dari segi kesehatan, karena kesehatan adalah nikmat yang jarang Kita syukuri saat kita sehat. Baru kita sadari betapa besar nikmat sehat saat kita sakit. Menjaga kesehatan adalah kewajiban bagi setiap orang, jangan lengah karena sakit itu sangat menyebalkan dan merepotkan bagi diri sendiri dan orang-orang terdekat yang merawat kita.

Gerak tubuh menyumbang banyak hal dalam kesehatan. Semua orang sehat punya kebiasaan banyak menggerakkan tubuhnya, sedangkan orang sakit susah menggerakkan tubuhnya.

Alasan utama mengapa kita harus selalu bergerak adalah sebagai berikut... Ini hanya secara garis besar nya, untuk lebih detail butuh kajian lebih...

➡️ Bergerak merawat Otot

Dengan bergerak, otot berkontraksi mengencang dan mengendur. Otot yang kuat dan terpelihara kelenturannya menjauhkan kita dari permasalahan otot seperti kekakuan otot, nyeri otot, penurunan massa otot dan kram.

➡️ Bergerak merawat Sendi

Kurang bergerak membuat tubuh minim memproduksi cairan synovial, yaitu pelumas sendi alami. Enggak cuma itu, kurang bergerak juga membuat sirkulasi darah jadi enggak lancar. Alhasil, sendi pun kurang mendapatkan pasokan nutrisi yang sangat dibutuhkan. 

➡️ Bergerak merawat Syaraf

Bergerak adalah terapi sekaligus perawatan terhadap syaraf. Ketika syaraf terjepit, pengobatannya adalah dengan menggerak-gerakkan anggota tubuh agar beberapa anggota tubuh ter-reposisi hingga mengurangi jepitannya terhadap syaraf. Orang yang sehat harus bergerak guna menjaga posisi anggota tubuh selalu dalam posisi dan tidak berubah hingga menjepit syaraf.

➡️ Bergerak merawat Aliran Darah

Aliran darah akan berjalan normal jika kita bergerak, tandanya adalah tubuh terasa hangat, aliran darah yang membawa panas tubuh. Tubuh sehat jika aliran darahnya normal.

➡️ Bergerak merawat Aliran Limfatik

Fungsi sistem limfatik adalah Mengatur keseimbangan cairan tubuh, Menyerap sebagian lemak dari makanan di dalam usus,

Membuang produk limbah dan bakteri dari getah bening, dll. Berbeda dengan aliran darah karena bekerja otomatis dengan pompanya adalah jantung, sedang aliran limfatik bekerja dengan pompa gerak kaki.

🔄 Contoh latihan untuk tubuh yang harus selalu digerakkan:

• Jalan kaki tanpa alas kaki
• Stretching/senam pelenturan otot dan sendi
• Joging
• Fitness / olahraga
• Beraktifitas yang menghasilkan keringat
• dll

Jika kita tidak punya aktivitas bergerak, maka akan dekat dengan sakit. Terlalu banyak gerak juga rawan cidera otot. Maka dari itu kita sendiri yang paling tahu seberapa besar porsi kebutuhan akan gerak. Misalnya tubuh kaku karena banyak diam, bergeraklah.. sebaliknya ketika tubuh kaku kecapekan maka istirahatlah...

Terapi kesehatan yang baik untuk merawat tubuh akibat kekurangan dan kelebihan gerak adalah:

• Pijat
• Bekam
• Akupunktur

Semoga wacana di atas berguna bagi saya dan Anda yang membaca nya... Aamiin 🤲

Konsultasi kesehatan GRATIS ➡️ 0856-4673-9063

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh 🙏